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适用于腰肌劳损的,平时就要注意保养有哪些?-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-08 11:27:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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适用于腰肌劳损的,平时就要注意保养有哪些? 适用于腰肌劳损的,平时就要注意保养有哪些?对于腰部疾病的患者我们还可以通过一些运动疗法来进行辅助治疗。

按摩疗法

◆按揉肾俞穴、腰俞穴。每穴各按揉2分钟,力度适中。曲度腰枕

肾俞穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间,旁开1.5寸;腰俞穴位于第四骶骨下,骶管裂孔中,臀沟分开处即是。

◆两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

◆两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧上下摩擦,以腰部感觉发热为度。

饮食疗法曲度腰枕治疗http://www.88881234.com.cn/xxshow.asp?id=140

◆韭黄炒猪腰:将一个猪腰剥去中间白色筋膜,切成薄片;鲜韭黄100克洗净切小段。锅内加油,将猪腰和韭黄放入,炒熟,加适量盐炒匀即可。此道菜可补肾强腰,适用于肾虚腰疼,慢性腰肌劳损。曲度

◆山药羊肉粥:将500克羊肉洗净切片,先用水煮至熟烂;再将500克山药洗净、切片,与羊肉片和洗净的250克粳米一同放入锅内煮成粥,可加入适量猪肉同煮,粥熟后加适量盐调味即可。此粥有健脾、补肾、强腰作用。

◆茴香炖猪腰:将一对猪腰从中间切开,剥去中间白色筋膜,洗净;将10克小茴香和少量盐放入猪腰内,然后将猪腰合拢,放入碗内,在蒸锅内加适量水,




引文来源  适用于腰肌劳损的,平时就要注意保养有哪些?-曲度腰枕治疗仪
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