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曲度腰枕提醒 颈椎病患者日常生活中应注意什么问题?-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-07 10:55:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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曲度腰枕提醒 颈椎病患者日常生活中应注意什么问题?
1)改正不良的工作习惯。对于低头工作或颈部固定在某一姿势下工作的人,首先要使案台与座椅高度相称,适于自身身材,尽量避免过度低头屈颈,桌台可适当高些勿过低,半坡式的斜面办公桌交平面桌更为有利。除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动,以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。另外,每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用,减缓骨质的退变。对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病可起到良好的作用。

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(2)改善不良的睡眠习惯。每个人接触枕头的时间长达人生的1/4-1/3,枕头合适与否非常重要。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯以颗粒状物为最好,常用谷皮、荞麦皮、绿豆壳、草籽等填充,而海绵、棉絮、木棉、衣物等均不适宜。枕头以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中间凹陷与边缘的凸起来维持颈椎的生理曲度,并对颈部可起到相对制动作用。


(3)避免感染的影响。咽喉部炎症和尚呼吸道感染一旦经淋巴系统向颈椎及关节囊扩散,可能成为颈椎病的诱因。因此,防止各种呼吸道炎症,预防感冒,也是有效预防颈椎病的措施。避免颈部受凉引起颈部软组织的炎症,加重神经根的水肿。




引文来源  曲度腰枕提醒 颈椎病患者日常生活中应注意什么问题?-曲度腰枕治疗仪
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