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腰椎病冬季保健曲度腰枕治疗仪-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-05 13:49:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腰椎病冬季保健曲度腰枕治疗仪 冬季是腰椎间盘突出症等腰椎疾病易发的时期,患者除了要积极治疗外,日常的保健也十分重要,腰椎疾病患者应注意下列几方面:

  搬重物时要量力而行,搬时用力不要过猛。先活动一下腰部,运好气,然后慢慢将重物抬起,移动到位后轻轻放下。

  已有腰腿痛症状者,应减少工作量,适当休息。腰腿症状较重、发作频繁者,停止工作,保证绝对休息。睡床要软硬适中,使腰肌得到充分休息。

  洗漱时的正确姿势应是膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。http://www.88881234.com.cn/xxshow.asp?id=54

  洗衣服时洗衣盆的位置不要太低,以防腰部过度前屈,洗完后不要立即直腰,应先稍微活动一下,防止腰扭伤。

  灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作时稍稍弯腰较合适。在厨房干活时,腰部若过度前屈后者后伸会引起腰扭伤并导致椎间盘突出症。

  座位高低应合适,座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜。不要坐小板凳、低沙发。正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫,可使腰椎保持生理曲度。

  看电视或干其他事情时,保持一个姿势的时间不要太长。每隔一个小时左右就要站起来活动活动,让紧张的腰肌松弛一下,可以有效地防止腰痛。

  日常生活中对于长时间打麻将的人来说更容易发生腰椎间盘突出症,打麻将时精力集中于输赢,而忽视了颈、腰部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳,同时中医认为:“久视伤血、久坐伤肌、久卧伤气、久立伤骨、久行伤筋”也说明了长期打麻将对自身有害无益。




引文来源  腰椎病冬季保健曲度腰枕治疗仪-曲度腰枕治疗仪
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