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谁能告诉我,腰椎间盘突出为何偏爱坐坐族-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-16 10:55:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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谁能告诉我,腰椎间盘突出为何偏爱坐坐族    你的生活是否习惯如此:出门坐车一小时,上班时坐办公室一天,下班后久坐看电视、上网两三小时,吃饭应酬一小时? 

    如果你是这样的“坐坐族”,那就不能不格外重视腰椎的健康。有关专家指出,目前我国的腰椎病患者已突破2亿,且不断向中青年人扩展,其中最主要的患者就是习惯“三坐”的人。

“坐坐族”如何护腰  http://www.88881234.com.cn/

    对工作忙碌、出门坐车、上班坐办公室、下班后久坐看电视、上网的“坐坐族”人群来说,要想保护腰椎,最重要的是注意以下几方面: 

    首先是避免久坐。久坐,特别是长时间坐姿不当,会使脊柱承受很大的压力。因此不要连续保持坐姿超过2小时以上,一定要定时起来活动以下,这样不仅能减轻椎间盘的压力,还能放松肌肉。 

    其次是保暖。很多腰痛都跟平时不知不觉受寒有关。保暖不仅仅在冬天,夏天也很重要,长时间吹空调,尤其对着背吹,对腰部健康很不利。 

    此外是合理运动。在运动之前一定要做好充分的准备活动,因为热身能防止腰椎在运动中受伤。运动强度也要量力而行,尽量选择适合自己的运动项目。 




引文来源  谁能告诉我,腰椎间盘突出为何偏爱坐坐族-曲度腰枕治疗仪
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