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如何才能避免腰椎间盘突出及脊椎病的发生?-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-16 10:45:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何才能避免腰椎间盘突出及脊椎病的发生?

如何才能避免腰椎间盘突出及脊椎病的发生?

腰椎间盘突出预防

  1、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免久坐久站

  2、不要睡太柔床垫。宜选用硬板床或者质量好的床垫,保持脊柱生理弯曲

  3、注意腰间保暖,尽量不要受寒。宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

  4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性(曲度腰枕治疗仪)

  5、搬抬重物负重时腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复

  6、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等

  7、注意做到“十不”,即:不久坐,不久站,不负重,不弯腰(急性期),不抱小孩,不穿高跟鞋,不低头,不坐矮板凳,不劳累,不着凉(腰部)。曲度腰枕治疗仪http://www.88881234.com.cn/




引文来源  如何才能避免腰椎间盘突出及脊椎病的发生?-曲度腰枕治疗仪
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