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听专家建议白领一族该怎么在上班时做腰部保健操-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-16 10:39:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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听专家建议白领一族该怎么在上班时做腰部保健操     曲度腰枕治疗仪专家向大家介绍如何在上班间隙做腰部锻炼,以减少腰腿痛的发生。当我们在工作的时候,由于长时间的坐位工作之后,一定会出现腰腿疼痛的现象。这是腰腿疲劳的表现,我们不应当等到有感觉、疼痛之后才去休息,而是工作一段时间后,给自己几分钟运动一下,可以走出办公室,在走廊或楼外空地上进行锻炼。http://www.88881234.com.cn/

  首先,可先进行踮脚运动,双腿直立,双脚并拢,脚尖向前;双手逐渐向前平举,然后逐渐下落,并脚跟逐渐离地;双手向后伸直,手足同时快速下落,然后再进行下肢运动。双手叉腰,左腿伸直尽量向前踢,左右交替进行。接下来进行腰部的运动,一脚后伸半步,脚尖着地,双手上举,尽量后伸,左右交替;双手叉腰,腰部进行左右的旋转运动。最后,如果附近有单杠或门框,可进行悬垂,自然放松身体

曲度腰枕治疗仪适用人群

(1)用牵引治疗,反复发作的人群(2)长期服用或注射西药,只能依靠药物缓解疼痛症状的人群(3)按摩、推拿、针灸、理疗,长期治疗总反复的人群(4)内服中药或者外贴膏药,反反复复,一停就复发的人群(5)微创手术治疗后,症状没有完全改善者(6)长期伏案或体力劳作导致腰肌劳损,腰困、腰疼、腰酸、腰部僵硬的人群(7)肾虚性腰痛、产后腰痛、腰痛、腰胀、腰困的女性(8)腰椎间盘突出手术后没有达到预期效果者




引文来源  听专家建议白领一族该怎么在上班时做腰部保健操-曲度腰枕治疗仪
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