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专家提醒您健身也要防伤腰-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-13 11:55:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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专家提醒您健身也要防伤腰

    在剧烈活动前做好准备活动:尤其是腰部的准备活动更要认真去做,如前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部,等腰部充分活动开以后,此时的肌肉发热http://www.88881234.com.cn/xxshow.asp?id=202、血液循环畅通,再参加剧烈运动,便不易发生腰扭伤。

  注意姿势正确、用力得当:每一项健身运动,都有一定的动作要领,应掌握正确的运动姿势。腰部运动要逐渐用力,先小后大,更不要用猛力,以免发生腰扭伤。

    保护腰部:有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰扭伤的人,腰部的肌肉、韧带软弱无力,协调性和稳定性较差,健身锻炼时要注意保护腰部,用宽腰带勒腰,增强腰部的支撑力量,并注意不要猛然用力和过度弯腰。

   加强腰部锻炼:身体的任何一种组织都有“用进废退”的规律,腰部的组织也不例外。经常活动腰部,能使腰部的血管扩张、血液循环得到改善、营养供应更为充足,骨骼坚硬,肌肉发达有力,韧带的弹性增强,即使在负重较大的情况下,也不致发生腰扭伤。加强腰部锻炼的运动有仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、弯腰拾豆、桥形拱身、金燕展翅等,可根据自己的爱好选择锻炼,只要坚持经常、持之以恒就可把腰部锻炼得坚强有力。

   “曲度腰枕治疗仪”投放市场以来,以可靠的疗效为数以万计的患者恢复了健康。根据人体脊柱生物力学原理和腰腿疾病发病根源,终于研制出能够快速复位变形或消失的腰椎生理曲度,修复破裂的纤维环和周边受损组织,消除水肿疏通经络,畅通气血,彻底治疗腰病不复发的国家专利产品——曲度腰枕治疗仪




引文来源  专家提醒您健身也要防伤腰-曲度腰枕治疗仪
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