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专家告诉您上班时做腰部锻炼的方法-曲度腰枕治疗仪  

2010-11-13 11:39:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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专家告诉您上班时做腰部锻炼的方法

    由于工作姿势长期处于同一状态,容易出现腰腿疼这些症状,如若再不注意就会得腰椎间盘突出。

    我将向大家介绍如何在上班间隙做腰部锻炼,以减少腰腿痛的发生。当我们在工作的时候,由于长时间的坐位工作之后,一定会出现腰腿疼痛的现象。这是腰腿疲劳的表现,我们不应当等到有感觉、疼痛之后才去休息,而是工作一段时间后,给自己几分钟运动一下,可以走出办公室,http://www.88881234.com.cn/xxshow.asp?id=208在走廊或楼外空地上进行锻炼。

    首先,可先进行踮脚运动,双腿直立,双脚并拢,脚尖向前;双手逐渐向前平举,然后逐渐下落,并脚跟逐渐离地;双手向后伸直,手足同时快速下落,然后再进行下肢运动。双手叉腰,左腿伸直尽量向前踢,左右交替进行。接下来进行腰部的运动,一脚后伸半步,脚尖着地,双手上举,尽量后伸,左右交替;双手叉腰,腰部进行左右的旋转运动。最后,如果附近有单杠或门框,可进行悬垂,自然放松身体。

   “曲度腰枕治疗仪”投放市场以来,以可靠的疗效为数以万计的患者恢复了健康。根据人体脊柱生物力学原理和腰腿疾病发病根源,终于研制出能够快速复位变形或消失的腰椎生理曲度,修复破裂的纤维环和周边受损组织,消除水肿疏通经络,畅通气血,彻底治疗腰病不复发的国家专利产品——曲度腰枕治疗仪




引文来源  专家告诉您上班时做腰部锻炼的方法-曲度腰枕治疗仪
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